一品小说

减肥的前一天（第1页）

今天啥也没干，在电脑桌前坐了一下午。

捏着腰上的三圈肥肉，终于痛下决心，减肥鸟。

初步定了一个计划：

暑假在家版本：

饮食：早：红枣2、核桃糕1、豆浆500ml、馒头或包子100g或粥300g

中午：米饭100g，正常家庭炒菜

晚上：炒蔬菜

运动：早上瑜伽1遍，原地慢跑或踏步机1h

下午原地慢跑或踏步机1h

晚上瑜伽1遍，原地慢跑或踏步机1h、拉伸按摩

2010年8月8日正式执行

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